reklam !
-
gece kendi kendimize sabah sekizde uyanmam lazım deyip de uyanmamızı sağlayan saattir.
bir zaman sonra ki büyük ihtimalle 21 gün kuralı neticesinde her gün o saatte kalkmanız muhtemeldir. -
kortizolün üzerinde derin etkisi olan saattir.
-
yatıp kalkma düzenimizi ayarlayan insan saati.
-
sadece uyku düzeni değil, diğer fizyolojik ihtiyaçlar için de etkin rol oynayan beynin rutine bağlaması.




